产后坐月子吃什么水果好
时间:2016-08-26 18:40:55   来源:http://www.wds123.com

产后育儿教育交流反馈坐月子吃什么水果好?产后多吃富含维生素、微量元素的新鲜水果对产妇身体恢复有益,那究竟坐月子吃什么水果好呢?可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状.坐月子吃菠萝,可消除疲劳、增进食欲,坐月子的产妇吃香蕉不仅可增强自身免疫力,也可提高奶水的质量.产后育儿教育交流反馈坐月子吃什么水果好?产后多吃富含维生素、微量元素的新鲜水果对产妇身体恢复有益,那究竟坐月子吃什么水果好呢?下面哆啦为你一一盘点.1:山楂山楂有防治心血管疾病、增强免疫力的功效.含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值;还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血;可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状.2:木瓜木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等;有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、、消脂减肥等功效.产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用.3:橄榄橄榄味甘酸、性平,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴之效.孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明.4:菠萝菠萝含用大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C、磷,柠檬酸和蛋白酶等营养物质.味甘性温,有解暑止渴、消食止泻之功效.坐月子吃菠萝,可消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复.5:香蕉香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外还含多种微量元素和维生素.坐月子的产妇吃香蕉不仅可增强自身免疫力,也可提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力.6:苹果苹果富含磷和铁等营养元素营养价值非常高,属温性水果,特别适合坐月子的女性食用.生津、解暑、开胃的,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,防止坐月子时发生便秘.7:葡萄葡萄味甘酸,性平.有补气血、强筋骨、利小便的功效.因其含铁量较高,可补血.产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品.以上7种水果都是适合坐月子食用的.此外甜心提醒坐月子的妈妈们,梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃.doloryuer为您提供最全面的育儿、护理、产后修复知识,快来加入我们吧!商务合作请加记得打备注哦)点击可以查看往期文章哦~
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