月经期间痛经泡脚能缓解疼痛么
女性在月经期间痛经主要是缺乏维生素D导致的，而蛋黄中就含有
丰富的维生素D，适当吃一些能有效地缓解疼痛感，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。
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经期吃什么能缓解疼痛-海参
海参是一种常见的海产品，也是很多女性朋友都喜欢的一种食物，因为海参含有美容养颜的物质，当然海参还含有许多营养物质，对于经期女性来说海参还具有补血、缓解疼痛的功效。
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经期吃什么能缓解疼痛-葡萄干
葡萄干可以有效的缓解经期的疲劳、疼痛感，因为葡萄干所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用，每100g约有1.5mg的铁，也有有这很大的营养的效果。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。
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经期吃什么能缓解疼痛-服用维生素
到底月经期痛经怎么办?
1、给自己的身体加温，可以用热水袋暖自己的肚子，让肚子不受寒，这样一会就会好一些。
2、可以用热水加红糖(这个红糖可以用孕妇专用红糖，里面含有姜粉，这样效果更好。)，趁热喝下去，见效快。
3、 练习瑜伽
瑜伽也有缓和的作用，束角式、卧大脚趾体式等动作简单柔和却又促进血液循环，很适合经期的女性。
4、把生姜、香花叶在锅中加水煮沸，然后加入鸡蛋喝下去也可以减缓疼痛。
5、 如果是自己的身体原因每次来月经的时候都很痛的话，建议要去医院开中药调理身体。
生理期的注意事项
1、饮食宜清淡
痛经患者在月经来潮前3 ~5天，饮食宜清淡易消化;经期可适当吃些酸味 的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一 杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。
2、可吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
3、注意保暖
少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
4、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑， 喝 冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
5、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是 也 不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔
6、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过 多。
7、不要洗头
生理期期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹干。
8、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污 染，所以洗澡最好采淋浴。
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加
重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。