叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以怀孕前三到六个月服用叶酸是很有必要的~
那么如何有效地补充叶酸呢？
大家多少都知道，一些蔬菜里也含有叶酸，像苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，平常可以多吃些。但要注意的是，依靠食物来摄入叶酸远远不够，所以额外补充含叶酸的营养品是一个很好的选择。
我备孕吃的爱乐维复合维生素片，可以满足准妈妈和宝宝对营养补充的额外需求。它含有0.8mg叶酸，可以比普通的0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷呢！格外安心！同时，还有包含60mg铁、钙、锌在内的18种维生素，不仅减轻了怀孕期间的恶心，呕吐和晕眩等症状，也大大的为宝贝的健康生长提供了营养保障~像我们家妹妹，出生后头发特别好，肉肉的~身边素质也很好，很少生病呢~笔芯爱乐维~
叶酸的补充上去了，其他的一些注意事项也不能忽视哦，主要做到以下几点：
1、夫妻双方的孕前检查。当夫妻准备好了要备孕，需要提前做一个全面的常规项目的孕前检查，孕前检查的最佳时间一般建议在孕前6个月。[害羞R] [害羞R]
2、多吃些助孕的食物。食补也是有讲究的，多吃些黑芝麻、黑豆，是补肾入肾的，可以多给老公吃；紫薯、山药等能够活血通络，促进卵泡的发育生长，养好自己的身体很重要！[赞R] [赞R]
3、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。这是我们一般都知道的常识，可是这些会引起什么结果呢？烟酒中的多种有害物质会杀伤精子，至少应在受孕前3~6个月就停止喝酒、吸烟。有研究表明酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍，有的甚至出现各种各样的畸形，如兔唇、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的男女双方一定不要饮酒和吸烟。[失望R] [失望R]
相信做到以上几点，孩子很快就会来到的，尤其是补叶酸是重中之重，一定要重视起来，这样宝宝才会非常健康！姐妹们加油呀！[偷笑R] [偷笑R]