假如你工作压力大又常熬夜:压力和熬夜均会导致机体抵抗力下降,还会因为饮食失调导致各种营养素摄入不足。多摄取维生素B群能够帮助减压、抗压;维生素E、鱼油、月见草等不饱和脂肪酸,可以提高血清素分泌,使情绪稳定。
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假如你工作压力大又常熬夜:压力和熬夜均会导致机体抵抗力下降,还会因为饮食失调导致各种营养素摄入不足。多摄取维生素B群能够帮助减压、抗压;维生素E、鱼油、月见草等不饱和脂肪酸,可以提高血清素分泌,使情绪稳定。
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